ONTSPANNING DE ONTBREKENDE FACTOR

 

Ons leven vliegt ons voorbij en onze agenda's zijn gevuld.

Het is een luxe probleem waar we bijna niet onderuit komen.

Veel mensen komen dan ook elke dag een paar uur te kort.

We komen voornamelijk tijd te kort voor onszelf (IKKE tijd) en bewust ontspannen.

Iedereen heeft zijn eigen idee├źn over wat ontspanning is voor ons lichaam en met name voor ons brein.

In onze drukke dag schema's zouden eigenlijk ook ruimtes moeten zitten voor NIX of bijvoorbeeld ademen.

Ademen is in stap 1 al behandeld.

Ademen is wel een stukje van CHILL. Ontspanning (CHILL) is een belangrijkere factor dan inspanning (MOVE). Wanneer we namelijk niet kunnen ontspannen is het niet verstandig om hoog in te zetten met inspanning.

Inspanning in de vorm van yoga, sporten en trainen kunnen dan namelijk geen effect of juist een averechts effect hebben op je gestelde doel.

Het is daarom belangrijk om eerst te leren ontspannen en ademen voordat je vol gas gaat met beweging.

Ontspanning doen we in de vorm van: